Zutaten für 1 Personen
Zutaten für eine Person
| Möhren | 2 |
| Zuckerschoten | 125 gr. |
| Spargel frisch | 6 weisse |
| Spaghetti | 500 gr. |
| Salz und Pfeffer | etwas |
| Olivenöl | 4 EL |
| Butter | 2 EL |
| Knoblauchzehe | 1 |
| Saft von 1/2 Biozitrone | etwas |
| Parmesan | 40 gr. |
Nährwertangaben:
Angaben pro 100g
kJ (kcal)502 (120)
Eiweiß4,6 g
Kohlenhydrate18,3 g
Fett3 g
Zubereitung
1. möhren waschen,schälen und in streifen schneiden.die zuckerschoten putzen,abbrausen und trockentupfen.einige in feine streifen schneiden und den spargel schälen und die unteren enden entfernen.anschliessend in scheiben schneiden.
2. nudeln in salzwasser für ca. 10 min. gar kochen.in der zeit das olivenöl mit der butter erhitzen.das gemüse darin für ca. 8 min. dünsten und den knoblauchschälen und mit dazupressen.zitronensaft angiessen und mit pffefer und salz abschmecken.
3. spaghetti abgiessen,abtropfen lassen und mit dem gemüse mischen.mit parmesanspänen servieren.
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vom




















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