Zutaten für 4 Personen
Zutaten für 4 Personen
| Champignons groß | 8 |
| Brokkoliröschen | 10 |
| Blumenkohlröschen | 10 |
| Coktailtomaten | 8 |
| Garnelen tiefgefroren | 250 gr. |
| Zucchini | ½ |
| Zwiebel | 1 |
| italienische Kräutermischung, Sahne, Weißwein, Salz, Pfeffer | etwas |
| flüssige Zitrone, frischer Knoblauch oder Pulver | etwas |
| Spaghetti | 250 gr. |
Nährwertangaben:
Angaben pro 100g
kJ (kcal)208 (50)
Eiweiß4,2 g
Kohlenhydrate5,8 g
Fett0,6 g
Zubereitung
Gesamtzeit:
45 Min
45 Min
1. 1. Garnelen in eine Schüssel geben mit mit flüssiger Zitrone, Olivenöl u. Knoblauch würzen, abdecken u. auftauen lassen. Spaghetti kochen.
2. 2. Champignons in Scheiben schneiden, Tomaten vierteln, Brokkoli- u. Blumkohlröschen blanchieren u. abteilen, Zucchini vierteln, Zwiebel würfeln. In einer Pfanne Olivenöl erhitzen, Zwiebel andünsten. Champignons u. Zucchini in die Pfanne geben mit Salz u. Pfeffer würzen, gut anbraten. Brokkoli, Blumenkohl u. Tomaten dazugeben u. bei geschlossenem Pfannedeckel ca. 10 Min. vor sich hinschmoren lassen. Dann die Garnelen dazugeben bis sie rosa/orange sind.
3. 3. Mit Weißwein ablöschen,. Sahne dazugeben - nach Belieben aber 2 - 3 Schuss, nochmals abschmecken. Spaghetti drunterheben. Servieren!
- Rezept meldenRezept bewertenRezept von kermitderfroschIr
vom

















Kommentare zu „Spahetti mit Garnelen u. Gemüse“