Zutaten für 4 Personen
Zutaten für 4 Personen
| durchwachsener geräucherter Speck | 150 g |
| gemischtes Hackfleisch | 500 g |
| Olivenöl | 2 EL |
| Knoblauchzehen | 4 |
| Zwiebeln | 2 |
| Kartoffeln | 250 g |
| Tomatenmark | 3 EL |
| Gemüsebrühe | 500 ml |
| geschälte Tomaten | 1 Dose |
| Kidney-Bohnen | 1 Dose |
| Schnittlauch | 1 Bund |
| Majoran | 1 TL |
| Thymian | 1 TL |
| Salz, Pfeffer, Cayennepfeffer | etwas |
Nährwertangaben:
Angaben pro 100g
kJ (kcal)820 (196)
Eiweiß10 g
Kohlenhydrate14,4 g
Fett10,9 g
Zubereitung
Gesamtzeit:
50 Min
50 Min
1. -den Speck in feine Würfel schneiden und in einen Topf auslassen -das Hackfleisch zum Speck geben, Öl angießen und unter ständigen rühren braten -Knoblauch fein hacken, mit Salz zerreiben und mit fein gehackten Zwiebeln zum Fleisch geben -Kartoffeln in feine Würfel schneiden, zum Fleisch geben und mitschwitzen
2. -Majoran, Thymian und Tomatenmark einrühren und mit der Gemüsebrühe auffüllen -den Eintopf bei mäßiger Hitze 20-25 Min. köcheln lassen -dann die geschälten Tomaten mit einer Gabel zerdrücken und mit den abgetropften Kidneybohnen unter den Eintopf heben
3. -den Eintopf nochmals ca. 6-8 Min. köcheln lassen -mit Salz, Pfeffer und Cayennepfeffer krätig würzen -mit geschnittenen Schnittlauch bestreut servieren
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vom


















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