Zutaten für 4 Personen
Zutaten für 4 Personen
| Paprikaschoten, gelb, rot, grün | 4 |
| Lauchzwiebeln | ½ Bund |
| schwarze Oliven, ohne Stein | 4 EL |
| Rucola | 75 Gramm |
| Knoblauchzehen | 2 |
| Vollmilch-Joghurt | 1 kg |
| Milch | 150 ml |
| Öl | 2 EL |
| Salz, Pfeffer, Paprika | etwas |
Nährwertangaben:
Angaben pro 100g
kJ (kcal)343 (82)
Eiweiß2,4 g
Kohlenhydrate10,1 g
Fett1,3 g
Zubereitung
Gesamtzeit:
30 Min
30 Min
1. Paprika und Lauchzwiebeln putzen und waschen. Paprika fein würfeln und Lauchzwiebeln in feine Ringe schneiden. Oliven grob hacken. Rucola putzen, waschen und in Streifen schneiden. Knoblauch schälen und durch eine Knoblauchpresse zum Joghurt drücken. Joghurt mit Knoblauch, Milch und Öl glatt rühhren. Mit Salz, Pfeffer und Paprika abschmecken.
2. Paprika, Lauchzwiebeln, Rucola und Oliven, jeweils bis auf etwas zum Bestreuen, unterrühren. Anrichten und mit restlichem gemüse bestreuen. Dazu schmecken Roggen-Brötchen.
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vom



















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