Zutaten für 1 Personen
Zutaten für eine Person
| Schwein Kotelett (ma) frisch | 150 g |
| Zwiebel gewürfelt | 1 EL |
| Paprikaschoten rot gewürfelt | 1 EL |
| Tomate gewürfelt | 1 EL |
| Pfeffer aus der Mühle weiß | etwas |
| Salz | etwas |
| Majoran Gewürz | etwas |
| Dill gehackt | etwas |
| Oregano frisch | etwas |
| Letscho | 1 EL |
| Knoblauch frisch | 1 Zehe |
Nährwertangaben:
Angaben pro 100g
kJ (kcal)623 (149)
Eiweiß10,9 g
Kohlenhydrate1,7 g
Fett10,4 g
Zubereitung
Gesamtzeit:
35 Min
35 Min
1. Fleisch in Stücke scheiden und in einer beschichteten Pfanne scharf anbraten. Zwiebel, Paprika und Tomaten dazu geben. Mit den Geürzen, dem Knoblauch und dem Letscho abschmecken. Das Ganze ca. 20 Minuten schmoren lassen. Mit Reis servieren.
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vom


















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