Knuspermüsli
25 Minleicht
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Zutaten für 12 Personen
Zutaten für 12 Personen
| Haferflocken | 500 g |
| Kürbiskerne | 50 g |
| Walnuss frisch | 50 g |
| Bockshornkleesamen | 25 g |
| Sesam | 25 g |
| Leinsamen | 25 g |
| Sonnenblumenkern frisch | 25 g |
| Zimt | 2 TL |
| Honig | 200 g |
| Haselnussöl | 3 EL |
Nährwertangaben:
Angaben pro 100g
kJ (kcal)1658 (396)
Eiweiß11,6 g
Kohlenhydrate52,6 g
Fett15,3 g
Nährwertangaben:Angaben pro 100g
kJ (kcal)1658 (396)
Eiweiß11,6 g
Kohlenhydrate52,6 g
Fett15,3 g
Kochbar empfiehlt
Zubereitung
Gesamtzeit:
25 Min
25 Min
1.Alles in einer grossen Schüssel mit co 50ml Wasser mischen und in eine Fettpfanne geben. Im Backofen bei 174 Grad ca 20 Min rösten. Dabei mehmals umrühren. hält sich ca 3Monate. Die Kerne lassen sich nach Lust und Vorliebe austauschen.
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vom
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