Zutaten für 4 Personen
Zutaten für 4 Personen
| Hackfleisch gemischt | 250 gr. |
| Ei | 1 |
| Zwiebeln | 100 gr. |
| Knoblauchzehen gepresst | 2 |
| Haferflocken | 2 EL |
| Tomaten geschält | 500 gr. |
| Oregano | 1 EL |
| Reis | 200 gr. |
| Wasser | 250 ml |
Nährwertangaben:
Angaben pro 100g
kJ (kcal)469 (112)
Eiweiß5,6 g
Kohlenhydrate14,3 g
Fett3,5 g
Zubereitung
1. Hackfleisch mit Ei, Zwiebeln, Knoblauch, Salz und Pfeffer mischen und zuletzt die Haferflocken zugeben. Fleischteig durcharbeiten und zu Klößchen formen.
2. Tomaten zerdrücken und pürieren. Wasser zugießen, mit Salz, Pfeffer und Oregano würzen und kurz aufkochen. Reis waschen, in die sprudelnd kochende Flüssigkeit schütten und die Klößchen einlegen. Zugedeckt auf kleiner Flamme 20 Minuten garen lassen.
3. Tipp: Zusammen mit frischem Baguett servieren. Variation: In die Fleischklößcen können Reste von gekochtem oder rohem Schinken und Wurst fein gehackt mit eingearbeitet werden. Nach Geschmack den Fleischtopf mit Parmesan bestreuen.
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vom

















Kommentare zu „*Hauptgericht Fleisch - Römischer Fleischtopf“