Kabeljau auf Gemüse
40 Mineinfach
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Zutaten für 2 Personen
Zutaten für 2 Personen
| kabeljau | 400 g |
| Erbsen grün tiefgefroren | 150 g |
| Bohnen grün tiefgefroren | 100 g |
| rote Paprika | 200 g |
| Butter | 1 EL |
| Joghurt-Dressing | 2 EL |
| Koriandersamen | ½ TL |
| Fenchelsamen | ½ TL |
Nährwertangaben:
Angaben pro 100g
kJ (kcal)380 (91)
Eiweiß11,2 g
Kohlenhydrate6,6 g
Fett2 g
Zubereitung
Gesamtzeit:
40 Min
40 Min
1. Das Filet auftauen und mit frisch gemahlenen Fenchel und Koriandersamen würzen.In einer Pfanne mit Butter braten.Die Gemüsezutaten auftauen lassen.Die Paprikaschoten in cm-große Würfel schneiden.Alle Zutaten in eine große Schüssel geben , Joghurt-Dressing hinzufügen und alles vermengen.GUTEN APETTIT.
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vom
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