Zutaten für 6 Personen
Zutaten für 6 Personen
| Rinderfilet | 500 g |
| Gemüsesorten z.B. Blumenkohl, Brokkoli, Mohrrüben, | ½ kg |
| Sellerie, Brechbohnen usw. auch Champignons u.Zucchini | etwas |
| Eigelb | 6 |
| Sojasauce | etwas |
| Bambussprossen, Sojakeime | etwas |
Nährwertangaben:
Angaben pro 100g
kJ (kcal)187 (45)
Eiweiß5,6 g
Kohlenhydrate3,3 g
Fett0,9 g
Zubereitung
1. Das Gemüse putzen u. in kleine Würfel, Streifen usw. schneiden, mit Krepp trockentupfen, sortiert auf einer großen Platte o. auf 6 Schälchen verteilen.Sprossen u. Keime auch. Das Fleisch ebenfalls trocknen, auf einer anderen Platte anrichten.
2. Fonduetopf wie gewohnt erhitzen.( Allerdings nehme ich gerne eine kräftige Fleischbrühe u.schneide das Gemüse u.Fleisch in dünne Scheiben, dann aber das Gemüse vorgaren).
3. Das Eigelb mit ein paar Tropfen (nach Geschmack) dazugeben und verrühren. Das fertige Fonduegemüse-u.Fleisch danach in das Eigelb tunken. Dazu noch einen leckeren Salat und natürlich Reis.
- Rezept meldenRezept bewertenRezept von b****k
vom


















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