Zutaten für 4 Personen
Zutaten für 4 Personen
| Hackfleisch gemischt | 300 g |
| rote Zwiebel | 1 |
| Knoblauchzehen | 2 |
| rote Paprika | 2 |
| Peperoni frisch | 1 |
| Tomaten 400g) | 1 Dose |
| Tomatenmark | 2 EL |
| Oregano | 1 TL |
| Paprikapulver scharf | 1 TL |
| rote Linsen | 250 g |
| Gemüsebrühe | 1 L |
| Öl zum Braten | 2 EL |
| Salz, Pfeffer, Tabasco | etwas |
Nährwertangaben:
Angaben pro 100g
kJ (kcal)650 (155)
Eiweiß7,8 g
Kohlenhydrate22,2 g
Fett3,7 g
Zubereitung
Gesamtzeit:
30 Min
30 Min
1. Die Linsen im 0,5 Liter Brühe ca.10 Minuten weich kochen. Die Zwiebel und die Knoblauchzehen fein hacken, im Öl andünsten, Hackfleisch zufügen, anbraten. Paprika und Peperone entkernen, in Streifen schneiden, zum Hackfleisch geben, 5 Minuten mitdünsten. Tomatenmark, Oregano und Paprikapulver zufügen, mit restlicher Brühe aufgießen, weitere 5 Minuten köcheln lassen. Tomaten und die gekochten Linsen zur Hackfleischsoße geben, alles mit Salz, Pfeffer und Tabasco nach Geschmack würzen, noch mal kurz aufkochen lassen. Dazu passt ganz gut frisches Baguette. Falls es ein wenig zu scharf geworden ist, hilft ein Löffel saure Sahne.
- Rezept meldenRezept bewertenRezept von h****p
vom
















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