Zutaten für 2 Personen
Zutaten für 2 Personen
King Prawns | 1 Packung |
Broccoli | 500 gr. |
Zahnstocher | etwas |
würzige oder/und süße Sojasacue | etwas |
Gewürze: Curcuma, Koriander, Fünf Gewürzemischung | etwas |
Nährwertangaben:
Angaben pro 100g
kJ (kcal)120 (28)
Eiweiß3,8 g
Kohlenhydrate2,8 g
Fett0,2 g
Nährwertangaben:Angaben pro 100g
kJ (kcal)120 (28)
Eiweiß3,8 g
Kohlenhydrate2,8 g
Fett0,2 g
Kochbar empfiehlt
Zubereitung
Gesamtzeit:
35 Min
35 Min
1.Die King Prawns auftauen. Den Broccoli habe ich ein paar Minuten abgekocht.
2.Den Broccoli in einzelne Röschen zerpflücken und je mit einer Garnele und einem Zahnstocher aufspießen. Mit den Anderen dasselbe machen, bis alles aufgebraucht ist. Dann mit Curcuma, Koriander und der Fünfer-mischung würzen.
3.In den Wok etwas Öl geben und die Spießchen garen. Wenn alle gar sind kann serviert werden mit Reis und einer würzigen oder/ und süßen Sojasauce, nach Geschmack halt.
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- Rezept meldenRezept bewertenRezept von Kraueterhexe1971
vom
Kommentare zu „Garnelen-Broccoli-Spiesschen“