Zutaten für 3 Personen
Zutaten für 3 Personen
3 halbe Hähnchenbrustfilets | etwas |
3 Esslöffel Akazien-Honig | etwas |
Tandoori-Gewürzmischung | etwas |
3-4 Esslöffel Rapsöl | etwas |
Thai-Basmati-Reis, | etwas |
1 Becher Naturjoghurt | etwas |
Pfeffer, schwarz gemahlen | etwas |
Salz | etwas |
1-2 Esslöffel Sesamkörner | etwas |
Nährwertangaben:
Angaben pro 100g
kJ (kcal)774 (185)
Eiweiß10,4 g
Kohlenhydrate28,0 g
Fett3,2 g
Nährwertangaben:Angaben pro 100g
kJ (kcal)774 (185)
Eiweiß10,4 g
Kohlenhydrate28,0 g
Fett3,2 g
Kochbar empfiehlt
Zubereitung
Gesamtzeit:
10 Min
10 Min
1.Die Hähnchenfilets in dünne Streifen schneiden. Topf mit Salzwasser zum Kochen bringen und den Reis so garen, dass er mit dem Hühnchen fertig gegart ist (braucht ca. 10 Minuten).
2.Die Filetstreifen mit Tandoori-Gewürz bestäuben, so dass sie mit dem Gewürz gut bedeckt sind und mit den Händen in das Fleisch reiben. Etwas Öl darüber gießen und ebenfalls mit den Händen gut vermengen. Die Pfanne sehr heiß werden lassen, etwas Öl hineingeben und die Filetstreifen anbraten, bis sie Farbe haben. Den Honig zugeben, kurz durchkochen und mit Sesam bestreuen. Evtl. mit Salz und Pfeffer abschmecken. Das Tandoori Chicken mit dem Reis und etwas Joghurt servieren.
- Rezept meldenRezept bewertenRezept von s****a
vom
Kommentare zu „Tandoori-Chicken“