Schlemmerfilet mit Gemüsecurry und Kartoffeln

Zubereitung

• Schlemmerfilet:

  1.Schlemmerfilet gefroren nach Packungsangabe im vorgeheizten Backofen bei 225 °C ca. 35 Minuten gold-braun garen/backen. Herausnehmen und mittig teilen.

• Gemüsecurry: ( Für 4 Personen ! )

  2.Blumenkohl putzen und in kleine Röschen teilen. Möhren mit dem Sparschäler schälen, längs halbieren und schräg in kleine Stücke schneiden. Paprika putzen, waschen und in kleine Rauten schneiden. Champignons die Stiele entfernen, put-zen/bürsten, halbieren und in Scheiben schneiden. Zwiebel schälen, halbieren und in Spalten schneiden. Frühlingszwiebeln putzen, waschen und in Ringe schneiden. Sonnenblumenöl ( 2 EL ) im Wok erhitzen, das Gemüse ( Blumenkohlröschen, Möhrenstücke, Paprikarauten, Champignonscheiben, Zwiebelspalten und Früh-lingszwiebelringe ) zugeben und kräftig anbraten/pfannenrühren. Mit milden Curry-pulver ( 1 EL ) bestreuen und alles kurz weiter anbraten. Mit der Hühnerbrühe ( 400 ml ) und der Kokosmilch ( 250 ml ) ablöschen/abgießen und alles mit Deckel ca. 10 – 12 Minuten köcheln/kochen lassen. Den Deckel abnehmen, mit Ketchup manis ( 1 EL ), braunen Zucker ( 1 TL ), groben Meersalz aus der Mühle ( 4 kräftige Prisen ) und bunten Pfeffer aus der Mühle ( 4 kräftige Prisen ) würzen und alles weitere 5 – 6 Minuten köcheln/kochen lassen. Zum Schluss mit der in etwas kalten Wasser aufgelösten Tapioka Stärke ( 1 EL ) andicken.

• Kartoffeln:

  3.Kartoffeln schälen, waschen, in Salzwasser ( 1 TL Salz ) mit Kurkuma ( 1 TL ) ca. 20 Minuten kochen und abgießen.

• Servieren:

  4.Jeweils ½ Schlemmerfilet auf 2 Teller legen, das Gemüsecurry und die Kartoffeln dazugeben und mit einer Basilikumspitze garniert, servieren.

• Hinweis:

  5.Das restliche Gemüsecurry wird am nächsten Tag mit Wok-Nudeln serviert. https://www.kochbar.de/rezept/536186/Wok-Nudeln-mit-Gemuesecurry.html

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  Rezept von MausVoh
  vom 25.03.2019

  
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