Zutaten für 4 Personen
Zutaten für 4 Personen
Blumenkohl | 350 g |
Chinakohl | 200 g |
rote Paprika ca. 200 g | 1 |
gelbe Paprika ca. 200 g | 1 |
Möhren ca. 175 g | 2 |
braune Champignons | 100 g |
Zwiebel ca. 100 g | 1 |
Knoblauchzehe | 1 |
Ingwer walnussgroß | 1 Stück |
Sesamöl | 2 EL |
Pampelmusensaft oder Orangensaft *) | 150 ml |
Austersauce | 5 EL |
Petersilie zum Garnieren | etwas |
Nährwertangaben:
Angaben pro 100g
kJ (kcal)145 (35)
Eiweiß2,3 g
Kohlenhydrate3,8 g
Fett1 g
Nährwertangaben:Angaben pro 100g
kJ (kcal)145 (35)
Eiweiß2,3 g
Kohlenhydrate3,8 g
Fett1 g
Zubereitung
Hinweis: *)
2. Wenn das Katon-Gemüse etwas lieblicher schmecken soll, dann Orangensaft anstatt Pampelmusensaft benutzen.
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vom
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