Reistopf mit Sojagehacktes

einfach

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Zutaten

Zutaten für 4 Personen
Soja-Granulat125 g
Naturreis200 g
Gemüsebrühe500 ml
Passierte Tomaten500 ml
Knoblauchzehen2
Rapsöl4 EL
Paprikapulver2 TL
Oregano getrocknet2 TL
Salz und Pfeffer etwas
Nährwertangaben:

Zubereitung

  • 1. Das Soja-Granulat in einer Schüssel geben und mit heißem Wasser übergießen, so das das Granulat bedeckt ist. 10 Minuten quellen lassen.

  • 2. Granulat in ein Sieb schütten und das restliche Wasser ausdrücken.

  • 3. Das Öl in einem großen Topf erhitzen. Den Knoblauch schälen und hacken Das eingeweichte Soja-Granulat mit dem Knoblauch in den Topf geben und anbraten.

  • 4. Denn Reis unter fließendem Wasser abspülen, mit in den Topf geben und verrühren.

  • 5. Mit der Gemüsebrühe und den Tomaten ablöschen. Paprikapulver und Oregano dazugeben und solange köcheln lassen bis der Reis gar ist.

  • 6. Mit Salz und Pfeffer abschmecken.

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