Name: Backen: Eisen-Power-Riegel
Yield: 1 servings
Cuisine: Internationale Küche
Ingredients: 100 g Weizenvollkornmehl; 50 g Haferflocken; 3 EL Sonnenblumenkerne; 2 EL Leinsamen; 1 EL Weizen Kleie; 1 Prise Zimt gemahlen; 2 EL Orangeat ... RZ in meinem KB; 70 g Zuckerrübensirup; 40 g Butter; 50 ml Wasser; 1 EL Sesamkörner

Backen: Eisen-Power-Riegel

leicht

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Zutaten für eine Person


Weizenvollkornmehl	100 g
Haferflocken	50 g
Sonnenblumenkerne	3 EL
Leinsamen	2 EL
Weizen Kleie	1 EL
Zimt gemahlen	1 Prise
Orangeat ... RZ in meinem KB	2 EL
Zuckerrübensirup	70 g
Butter	40 g
Wasser	50 ml
Sesamkörner	1 EL

Nährwertangaben:

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Zubereitung

1.Alle Zutaten (bis auf die Sesamkörner) zu einem Teig verrühren.
2.Diesen dann auf ein gefettetes, kleines Backblech (26x16cm) streichen. Mit einem in Wasser getauchten Löffel glattstreichen.
3.Sesam darüberstreuen.
4.Vorsichtig in 12 Stücke schneiden.
5.Im auf 200°C vorgeheiztem Backofen ca. 15-18 Minuten backen.
6.ORANGEAT: ... http://www.kochbar.de/rezept/429251/Sonstiges-Orangeat.html ...
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Rezept von rainbow3
vom 07.07.2014

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