Zutaten für 1 Personen
Zutaten für eine Person
Tomate frisch | 1 Stück |
Bockwurst | 1 Stück |
Eier | 2 Stück |
Champignons braun | 3 Stück |
Schnittlauch frisch | 1 EL |
Petersilie glatt frisch | 1 EL |
Salz | 1 Prise |
Pfeffer aus der Mühle | 1 Prise |
Muskatnuss | 1 Prise |
Öl | 1 EL |
Nährwertangaben:
Angaben pro 100g
kJ (kcal)405 (97)
Eiweiß7,4 g
Kohlenhydrate1,3 g
Fett6,9 g
Nährwertangaben:Angaben pro 100g
kJ (kcal)405 (97)
Eiweiß7,4 g
Kohlenhydrate1,3 g
Fett6,9 g
Zubereitung
Gesamtzeit:
15 Min
15 Min
1.Bockwurst und Champignons in Scheiben schneiden (Tipp: Ich benutze zum Pilze schneiden immer einen Eierschneider). Tomaten würfeln. Bockwurst mit etwas Öl in der Pfanne anbraten, Champignons und anschließend die Tomaten hinzugeben. (Kann nach Belieben mit etwas Weißwein abgelöscht werden). Mit Salz und Pfeffer würzen.
2.Die zwei Eier mit Schnittlauch und Petersilie in einer Schüssel verquirlen. Mit Salz, Pfeffer und Muskat würzen. In eine Pfanne geben und backen.
3.Das fertige Omelette auf einen Teller geben, mit der Wurst, den Champignons und Tomaten füllen und zuklappen. Mir persönlich zu deftig für morgens früh, aber für die meisten Männer nicht. ;-)
- Rezept meldenRezept bewertenRezept von K****h
vom
Kommentare zu „Männerfrühstück“