Zutaten für 3 Personen
Zutaten für 3 Personen
gekochten Reis | 200 gr. |
braune Champignongs | 500 gr. |
geputzt+geschnitten | etwas |
Frühlingszwiebeln frisch+geschnitten | 1 Bund |
Paprika geschnitten | 1 rote |
Zucchini geschnitten | 1 mittelgroße |
Kokosöl | 10 gr. |
Nährwertangaben:
Angaben pro 100g
kJ (kcal)557 (133)
Eiweiß6,0 g
Kohlenhydrate22,0 g
Fett2,2 g
Nährwertangaben:Angaben pro 100g
kJ (kcal)557 (133)
Eiweiß6,0 g
Kohlenhydrate22,0 g
Fett2,2 g
Kochbar empfiehlt
Zubereitung
1.Die Frühlingszwiebeln im Kokosöl anschwenken, die gepuzten und geschnittenen Champignons dazu geben, mit Gemüse-Salz würzen und gut anbraten.
2.Den gekochten Reis (den habe ich zuvor in einerGemüsebrühe gekocht) dazu geben und mit anschmoren.
3.Dann kommen die geschnittenen Zucchini und Paprika dazu. Alles mit frischem Pfeffer abrunden und wenn man ha, noch eine gute Portion Kräuter darüber verteilen.
Empfohlene Beilage
4.Dazu gab es in Kokosöl geratene Auberginen scheiben.
Hilfreiche Links
5.* http://www.kochbar.de/rezept/488174/Vorraete-Gemuese-Salz.html
- Rezept meldenRezept bewertenRezept von Forelle1962
vom
Kommentare zu „Vegan : Gemüse - Pfanne ganz schön bunt“