Zutaten für 4 Personen
Zutaten für 4 Personen
| Saure Gurken | 1 Glas |
| Langkornreis | 250 g |
| rote Paprika | 2 große |
| Hähnchenbrustfilet | 500 g |
| Passierte Tomaten | 1 Pk. |
| Maasdamer Käse je nach Größe der Auflaufform | 1 Pk. |
| Wasser | 100 ml |
Nährwertangaben:
Angaben pro 100g
kJ (kcal)525 (125)
Eiweiß11,9 g
Kohlenhydrate17,8 g
Fett0,6 g
Zubereitung
Gesamtzeit:
45 Min
45 Min
1. Paprika, Saure Guren und Hähnchenfilets in kleine Stücke schneiden nebenbei schonmal den Reis kochen, bis er fast fertig ist Backofen auf 200 Grad vorheizen
2. Das Hähnchenfleisch in wenig Öl anbraten und nach belieben würzen, dann das Gemüse hinzugeben und 1-2 Minuten mitbraten
3. 100ml Wasser zu dem Fleisch und Gemüse hinfügen und die Passierten Tomaten unterrühren, nach belieben würzen und 5 Minuten bei ständigem Rühren kochen lassen, den Reis hinzugeben
4. Den Inhalt der Pfanne/des Topfes in eine Auflaufform geben und mit Käse bestreuen, in den Backofen stellen und 10-15 Minuten "Backen" (:
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vom



















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