Überbackener Blumenkohl

leicht
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Zutaten

Zutaten für 2 Personen
Blumenkohl frisch 0,5
Schinken gekocht 100 gr.
Eier 2 kleine
Milch 125 ml
Sahne 0,25 Becher
Käse gerieben 100 gr.
Salz, Pfeffer, Muskat etwas
Nährwertangaben: Angaben pro 100g
kJ (kcal)
701 (167)
Eiweiß
13,6 g
Kohlenhydrate
2,3 g
Fett
11,5 g

Zubereitung

1.Blumenkohl waschen, in Röschen teilen und in kochendem Salzwasser ca. 5-7 Min garen. Abtropfen lassen.

2.Schinken würfeln und zusammen mit dem Blumenkohl in eine Auflaufform füllen.

3.Milch, Sahne, Eier verquirlen und mit Salz, Pfeffer und Muskat kräftig abschmecken. Über den Blumenkohl gießen und mit dem geriebenen Käse bestreuen.

4.Im Backofen bei ca. 180-200° C ca. 20 Min. überbacken, bis die Masse stockt.....evtl. mit Alufolie abdecken, damit die Oberfläche nicht zu dunkel wird.

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