Kochen:Hähnchenfilet gegrillt
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Zutaten für 4 Personen
Zutaten für 4 Personen
| Hähnchenfilets | 4 |
| Orangensaft | 6 EL |
| Honig flüssig | 2 EL |
| Chilisoße (Sambal Oelek) | 1 TL |
| Sojasoße | 2 EL |
| Olivenöl | 2 EL |
Nährwertangaben:
Angaben pro 100g
kJ (kcal)376 (90)
Eiweiß15,4 g
Kohlenhydrate4,2 g
Fett1,1 g
Nährwertangaben:Angaben pro 100g
kJ (kcal)376 (90)
Eiweiß15,4 g
Kohlenhydrate4,2 g
Fett1,1 g
Zubereitung
Gesamtzeit:
30 Min
30 Min
1. Die Zutaten zusammen mischen zur Marinade , die Filet´s in Mehl wälzen und in eine gebutterte Auflaufform geben Marinade über das Filet giessen und bei 250 C° grillen ca 15-20 min.
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vom
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