Zutaten für 2 Personen
Zutaten für 2 Personen
tortillawraps | 6 |
Spitzpaprika rot | 3 Stk. |
Salat | blätter |
Zwiebeln | 2 ganze |
Gurke | 1 |
Strauchtomaten | 10 |
Tzaziki | etwas |
Chilisoße | etwas |
Chilli bohnen | 1 dose |
Hähnchenbrust | etwas |
Nährwertangaben:
Angaben pro 100g
kJ (kcal)514 (123)
Eiweiß12,9 g
Kohlenhydrate8,4 g
Fett4,0 g
Nährwertangaben:Angaben pro 100g
kJ (kcal)514 (123)
Eiweiß12,9 g
Kohlenhydrate8,4 g
Fett4,0 g
Kochbar empfiehlt
Zubereitung
Gesamtzeit:
15 Min
15 Min
Soße machen
1.zwiebeln strauchtomaten gurken in würfel schneiden und mit zaziki vermischen dann die paprike an streifen schneiden und auf einen extra teller legen
hähnchen und paprika
2.Hähnchenbrust in streifen schneiden genauso die paprika die paprika seperat auf einen teller legen die hänchenstreifen in öl anbraten
zubereitung der wraps
3.als erstes die wraps heiß machen dann ein salat blatt darauf legen dann die tzazikisalat darauf geben dann 3 streifen oder je nach wunsch von den hänchenbruststreifen darauf legen dann ein paar streifen paprika danach 1 oder 2 teelöffel der chilli bohnen dann noch ein bischen der chillisoße zu einem wrap drehen mit allufolie stabilisieren und mahlzeit
- Rezept meldenRezept bewertenRezept von R****i
vom
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