Zutaten für 4 Personen
Zutaten für 4 Personen
| Tomaten a.dDose | 400 g |
| Ingwer gehackt | 1 Teel |
| Knoblauchzehen | 2 gepresste |
| Chilipulver | 1 Teel |
| Salz | 1 Teel |
| Koriander gemahlen | ½ Teel |
| Kreuzkümmel | ½ Teel |
| Öl | 2 Eßl |
| Senfkörner | ½ Teel |
| Schwarzkümmel | ½ Teel |
| Bockshornklee | ½ Teel |
| Kreuzkümmelsamen | 1 Prs |
| Chilischoten getrocknet | 3 rote |
| Zitronensaft | 2 Eßl |
| Eier ausgezogen | 3 hart gekochte |
Nährwertangaben:
Angaben pro 100g
kJ (kcal)257 (61)
Eiweiß4,3 g
Kohlenhydrate5,6 g
Fett2,1 g
Zubereitung
1. Tomaten in eine goße Schüssel füllen,Ingwer,Knobi,Chilipulver,Salz,Korinader gemahlen und Kreuzkümmel zufügern und alles gündlich vermischen
2. Öl erhitzen,dann Senfkörner,Kreuzkümmel,Bockshornklee,Chilischoten + Schwarzkümmel zufügen und 1 Min pfannenrühren veranstalten. dann Topf vom Herd nehmen.
3. Nun kommt die Tomatenmischung dazu und der Topf wird wieder auf den Herd gestellt.
4. 3 Min auf volle Pulle garen,dann Hitze reduzieren und 10 Min köcheln lassen,dabei zwischendurch umrühren.
5. Zitronensaft einrühren.dann alles in eine Schüssel umgießen und warm halten.
6. Eier achtel und in die Tomaten gleiten lassen,dann sofort servieren,
7. Laßt sich auch super einfrieren.
- Rezept meldenRezept bewertenRezept von s****r
vom















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