Zutaten für 2 Personen
Zutaten für 2 Personen
| Putenfilet | 500 Gramm |
| Rinderbouillon | 500 Milliliter |
| Wurzelgemüse | etwas |
| Reis | 1 Tasse |
| Spargel frisch | etwas |
| Salz | etwas |
| Pfeffer | etwas |
| Chili | etwas |
| Olivenöl | etwas |
| Tomatenmark | 1 Teelöffel |
| Weißwein | 1 Schuss |
| frische Petersilie gehackt | etwas |
| Senf bayrisch | 2 Teelöffel |
Nährwertangaben:
Angaben pro 100g
kJ (kcal)364 (87)
Eiweiß7,3 g
Kohlenhydrate5,2 g
Fett4 g
Zubereitung
Gesamtzeit:
30 Min
30 Min
1. Putenfilet in Stücke schneiden und in einem Olivenöl-Chili gemisch marinieren. Das Wurzelgemüse würfelig schneiden und in der der Rinderbouillon kochen. Die Tasse Reis in einem Topf geben und ihn mit 2 Tassen Salzwasser zum kochen bringen.
2. Den Spargel mit Wasserdampf weichdünsten oder in leichten Salzwasser kochen. Etwas Olivenöl in einer Pfanne erhitzen, das marinierte Putenfleisch kurz anbraten und mit Weißwein und etwas Sojasoße ablöschen. Tomatenmark und den süßen Senf dazugeben. Kurz einkochen. Halbgares Wurzelgemüse mit etwas Bouillon dazugeben.
3. Frische Petersilie dazu und mit Salz und Pfeffer abschmecken. Reis, Spargel und die Putenpfanne anrichten.
4. buon appetito
- Rezept meldenRezept bewertenRezept von M****0
vom





















Kommentare zu „Asparagus greets asia“