Zutaten für 6 Personen
Zutaten für 6 Personen
| weizenmehl | 250 gr |
| wasser | 500 ml |
| eigelb | 2 |
| feingeschnittenen spinat | 250 gr |
| eiweiß | 2 |
| schafskse | 150 gr |
Nährwertangaben:
Angaben pro 100g
kJ (kcal)387 (92)
Eiweiß4,6 g
Kohlenhydrate15,4 g
Fett1,2 g
Zubereitung
1. weizenmehl mit wasser.dem eigelb u. d.salz verrühren,den spinat unterrühren. das eiweiß steif schlagen und unterheben. den schafskse in dünne scheiben schneiden.die omelett eher dicker machen(reicht für 6 stück). nach dem einfüllen in die pfanne sofor teinen teil des schafskäse in den teig drücken ,vorsichtig wenden (alles bei mittlerer hitze).einen schönen rohkost-salat dazu ,fertig ist einen mahlzeit
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vom















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