Zutaten für 12 Personen
Zutaten für 12 Personen
Kürbisfleisch, entkernt, geschält | 1400 g |
Kartoffeln, geschält | 4 Stück |
Möhren, geputzt | 6 Stück |
Zwiebeln | 2 Stück |
Öl | 4 EL |
Gemüsebrühe | 1 ½ l |
Frischkäse, magerstufe | 6 EL |
Curry, Pfeffer, Salz | etwas |
Sonnenblumenkerne | etwas |
Nährwertangaben:
Angaben pro 100g
kJ (kcal)93 (22)
Eiweiß0,6 g
Kohlenhydrate2,5 g
Fett1,0 g
Nährwertangaben:Angaben pro 100g
kJ (kcal)93 (22)
Eiweiß0,6 g
Kohlenhydrate2,5 g
Fett1,0 g
Kochbar empfiehlt
Zubereitung
1.Das Kürbisfleisch, die Kartoffeln und die Möhren grob würfeln. Die Zwiebeln in feine Würfel schneiden und in Öl andünsten. Anschließend Kürbis, Möhren und Kartoffeln zugeben und mit Gemüsebrühe ablöschen.
2.Alles ca. 20 min garen. In einer beschichteten Pfanne ohne Fett die Sonnenblumenkerne anrösten. Nun die Suppe mit dem Mixstab pürieren, den Frischkäse zugeben und mit reichlich Curry würzen. Mit Pfeffer und ggf. Salz abschmecken. Vor dem Servieren die Suppe mit den gerösteten Kernen bestreuen.
- Rezept meldenRezept bewertenRezept von p****c
vom
Kommentare zu „Kürbis-Suppe“