Zutaten für 4 Personen
Zutaten für 4 Personen
| Kabeljaufilet | 200 g |
| Butter | 1 EL |
| gekochte Miesmuscheln | 200 g |
| gekochte Garnelen | 200 g |
| gekochte Tintenfischringe | 200 g |
| Zwiebel | 1 |
| Staudensellerie | 1 Stange |
| Olivenöl | 40 ml |
| Zitrone - den Saft | 1 |
| Salz und Pfeffer | etwas |
Nährwertangaben:
Angaben pro 100g
kJ (kcal)310 (74)
Eiweiß6,8 g
Kohlenhydrate2,4 g
Fett3,2 g
Zubereitung
Gesamtzeit:
2 Std 15 Min
2 Std 15 Min
1. Das Kabeljaufilet in etwas Butter klar dünsten - abkühlen lassen und in mundgerechte Stücke zerteilen
2. Muscheln, Garnelen, Tintenfische und Kabeljau in eine Schüssel geben - die fein gewürfelte Zwiebel und den in Scheiben geschnittenen Sellerie hinzugeben - Essig, Öl und Zitronensaft miteinander vermischen und über die Zutaten gießen.
3. Mit Salz und Pfeffer würzen und ca. 2 Std. abgedeckt im Kühlschrank durchziehen lassen - nochmals durchrühren - evtl. nochmals abschmecken und servieren. - Dazu Baguette oder Ciabatta.
4. Wer keine Muscheln oder Tintenfische mag, ersetzt diese duch die entsprechende Menge Thunfisch oder andere Fischsorten.
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vom

















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