Zutaten für 4 Personen
Zutaten für 4 Personen
| Inger geschält | 6 cm |
| Knobi geschält | 2 Zehen |
| Chilischoten | 3 rote |
| Zitronengras | 1 Stängel |
| Petersilie grob gehackt | ½ Bd |
| Limette Schalenabrieb + Saft | 1 Bio |
| Sesamöl | 1 Eßl |
| Kokosmilch | 125 ml |
| Sojasoße | 1 Eßl |
| gekörnte Gemüsebrühe | 2 Teel |
| Viktoriabarschfilet | 800 g |
Nährwertangaben:
Angaben pro 100g
kJ (kcal)339 (81)
Eiweiß0,7 g
Kohlenhydrate6,2 g
Fett1 g
Zubereitung
1. Ingwer,Knobi,Chili + Zitronengras fein würfeln,dabei Zitronengras auch leicht zerdrücken
2. 2/3 der Petersilie mit Limettenschale + Saft + Sesamöl zur Chilimischung geben und verrühren.
3. Kokosmilch und Brühe zufügen und einrühren,rühren bis die S0ße leicht cremig wird,dann mit Sojasoße abschmecken.
4. Für jedes Fischfilet ein Stück Backpapier + Alufolie legen,mit Soße übergießen und mit der restlichen Petersilie bestreuen
5. Fischpäckchen gut verschließen und im Backofen bei 125 C 15Min garen.dann auf Teller legen und geschlossen servieren.
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vom



















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