Zutaten für 8 Personen
Zutaten für 8 Personen
Schweinefilet | 500 Gramm |
Sojasoße | 16 EL |
Möhren | 6 Stk. |
Paprika | 2 Stk. |
Lauch | 2 Stk. |
Bambusschößlinge | 2 Dose |
Sojakeimlinge | 200 Gramm |
Öl | 2 EL |
Gemüsebrühe | 4 EL |
Chilisoße (Sambal Oelek) | 1 Teelöffel |
Salz, Pfeffer | etwas |
Nährwertangaben:
Angaben pro 100g
kJ (kcal)667 (159)
Eiweiß18,5 g
Kohlenhydrate3,9 g
Fett7,7 g
Nährwertangaben:Angaben pro 100g
kJ (kcal)667 (159)
Eiweiß18,5 g
Kohlenhydrate3,9 g
Fett7,7 g
Kochbar empfiehlt
Zubereitung
Gesamtzeit:
1 Std 15 Min
1 Std 15 Min
1.1.) Fleisch waschen, trocken tupfen und in dünne Streifen schneiden. 30 min. in 6 El Sojasoße marinieren. Gelegentlich umrühren. 2.) Gemüse putzen und klein schneiden. Bambus abtropfen lassen und die Keimlinge verlesen und abspuhlen. 3.) Fleisch abtropfen lassen (Manade auffangen.) und im heißen Öl unter Rühren ca. 2 -3 min. braten. Mit Pfeffer und Salz würzen, herausnehmen. 4.) Möhren, Paprika und Lauch im heißen Bratfett andünsten und mit 3 l Wasser ablöschen. Aufkochen. Brühe und Marinade einrühren und zugedeckt 8 - 10 min. köcheln. 5.) Bambus und Keimlinge die letzten 2-3-min. mitgaren. Fleisch zur Suppe geben und noch mals erhitzen. Mit Sambal Oelek, Rest Sojasoße und evl. etwas Salz abschmecken. 6.) Schmecken lassen.
- Rezept meldenRezept bewertenRezept von Samson1348
vom
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