Zutaten für 2 Personen
Zutaten für 2 Personen
| Kartoffel geschält frisch | 200 Gramm |
| Kürbis frisch | 300 Gramm |
| Zwiebeln gehackt | 2 Stück |
| Knoblauchzehen gehackt | 2 Stück |
| Chilischote fein gehackt | 1 kleine |
| Pflanzenöl | 1 TL |
| Gemüsebrühe | 600 ml |
| Milch fettarm | 250 ml |
| Thymian frisch gehackt | 1 TL |
| Salz | etwas |
| Pfeffer aus der Mühle | etwas |
Nährwertangaben:
Angaben pro 100g
kJ (kcal)144 (34)
Eiweiß1,3 g
Kohlenhydrate4,5 g
Fett1,2 g
Zubereitung
Gesamtzeit:
30 Min
30 Min
1. Zwiebeln, Knoblauch, Kartoffeln, Kürbis in kleine Würfel schneiden. Chilischote entkernen un klein schneiden. Oel in der Pfanne erhitzen Zwiebeln, Knoblauch, Kartoffeln, Kürbis und Chili zusammen andünsten. Mit Gemüsebrühe ablöschen und ca. 20 Minuten köcheln lassen. Mit Salz und Pfeffer aus der Mühle abschmecken. Suppe pürieren und Milch zugeben. Umrühren und noch einmal kurz aufkochen.
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vom















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