Frühlingsgemüsereis mit Hähnchen

30 Mineinfach

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Zutaten

Zutaten für eine Person
Wildreis50 Gramm
Salz etwas
Möhre1
Kohlrabi frisch¼
Zuckerschoten50 Gramm
Butter20 Gramm
Petersilie gehackt1 Esslöffel
Hähncheninnenfilets3
Ei1
TK - 8-Kräuter2 Teelöffel
Pfeffer, Salz etwas
Fett zum Braten etwas
Nährwertangaben:

Zubereitung

Gesamtzeit:
30 Min
  • 1. Wasser mit einer Prise Salz zum Kochen bringen. Reis dazugeben. Im geschlossenen Topf bei kleiner Hitze ca. 20 Minuten leicht kochen. Abgießen.

    2. Möhre schälen, in Scheiben schneiden. Kohlrabi schälen, in Stifte schneiden. Beides zusammen in kochenden Salzwasser bissfest garen. Abgießen. Zuckerschoten putzen. 3 Minuten in kochenden Salzwasser blanchieren und sofort in sehr kaltes Wasser geben. Abgießen.

    3. Butter in einem Topf zerlassen. Reis, Gemüse und Petersilie dazugeben. Alles vermengen. Mit Pfeffer würzen.

    4. Fleisch waschen, mit Küchenpapier abtrocknen. Ei mit Kräutern verrühren. Fleisch mit Pfeffer und Salz würzen, durch die Ei-Kräutermischung ziehen und im heißen Fett braten. Zusammen mit dem Reis auf einen Teller anrichten.

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