Zutaten für 4 Personen
Zutaten für 4 Personen
| Tiefkühl-Blattspinat,aufgetaut | 250 Gramm |
| Knoblauchzehe,gepresst | 1 |
| fettarmer Joguhrt | 500 Gramm |
| Salz und Pfeffer | etwas |
| getrocknete Minze | 3 TL |
Nährwertangaben:
Angaben pro 100g
kJ (kcal)409 (98)
Eiweiß4,9 g
Kohlenhydrate17,6 g
Fett0,6 g
Zubereitung
Gesamtzeit:
15 Min
15 Min
1. Einige Eiswürfel zu 300ml kaltem Wasser zufügen und in den Kühlschrank stellen.Den Spinat ausdrücken,fein hacken und in eine Schüssel geben.
2. Knoblauch,Joguhrt,Salz,Pfeffer und getrockneter Minze unter dem Spinat rühre.Ist der Spinat noch nicht fein genug geschnitten,kann er mit einem Mixer zerkleinert werden.
3. Langsam das eiswasser hinzugeben und dabei ständig rühren ,bis die gewünschte Konsistenz erreicht ist.Abschmecken,Schüssel bedecken und bis zum Servieren in den Kühlschrank stellen.
4. Mit frischen Minzblättern und geriebener Muskatnuss garnieren.
- Rezept meldenRezept bewertenRezept von M****z
vom
















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