Zutaten für 4 Personen
Zutaten für 4 Personen
| Hähnchenbrustfilet | 500 Gr. |
| Salz | etwas |
| weißer Pfeffer | etwas |
| Olivenöl | 2 EL |
| Bandnudeln | 400 Gr. |
| Knoblauch | 2 Zehen |
| Basilikum | 1 Bund |
| Majoran | 1 Tl |
| Petersilie | 1 Bund |
| Parmesan | 50 Gr. |
| Sonnenblumenkerne | 45 Gr. |
| Olivenöl | 75 ml |
Nährwertangaben:
Angaben pro 100g
kJ (kcal)1144 (273)
Eiweiß17,6 g
Kohlenhydrate27 g
Fett10,4 g
Zubereitung
Gesamtzeit:
30 Min
30 Min
1. Hähnchenbrustfilet mit Salz und Pfeffer würzen. Öl in einer Pfanne erhitzen. Fleisch darin unter Wenden ca. 15 Minuten bei mittlerer Hitze braten.
2. Nudeln nach gewohnter Weise zubereiten.
3. Knoblauch schälen. Kräuter waschen. Kräuter, bis auf etwas zum Garnieren, Parmesan, 30 Gr. Sonnenblumenkerne, Knoblauch und Olivenöl in einem Mixer pürieren. Mit Salz und Pfeffer würzen. Hähnchenbrustfilet in Streifen schneiden.
4. Nudeln abgießen, wieder in den Topf geben. Pesto zufügen und darin schwenken.
5. Die Nudeln mit dem Hähnchenbrustfilet auf Tellern anrichten. Mit restlichen Kräutern und Sonnenblumenkernen garniert servieren.
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