Hackbraten kalorienarmer
1 Stdleicht
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Zutaten für 3 Personen
Zutaten für 3 Personen
| Hackfleisch gemischt | 1 ½ kg |
| Natürliches Mineralwasser mit Kohlensäure | 125 ml |
| Paniermehl | 5 EL |
| Zwiebeln | 5 |
| Knoblauchzehen | 2 |
| Salz, Pfeffer | etwas |
Nährwertangaben:
Angaben pro 100g
kJ (kcal)867 (207)
Eiweiß17,9 g
Kohlenhydrate0,1 g
Fett15,2 g
Nährwertangaben:Angaben pro 100g
kJ (kcal)867 (207)
Eiweiß17,9 g
Kohlenhydrate0,1 g
Fett15,2 g
Kochbar empfiehlt
Zubereitung
Gesamtzeit:
1 Std
1 Std
1.Hackfleisch in eine Schüssel geben, Wasser, Paniermehl, Knoblauch und Gewürze dazu geben und vermengen. Die Masse zu einem Braten formen und in einen Bräter oder eine Auflaufform legen. Zwiebeln in Streifen schneiden und um den Braten verteilen. Etwas Wasser dazu geben und ab in den Ofen bei 220°c ca 40min.
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vom
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