Zutaten für 4 Personen
Zutaten für 4 Personen
| Hackfleischerzeugniss frisch | 500 Gramm |
| Tomaten gewürfelt | 3 Dosen |
| Pilze | 1 Dose |
| Bohnen weiß gegart | 1 Dose |
| Paprika Rot u Grün | 2 |
| frische Kräuter nach Wahl | etwas |
| Gewürze | etwas |
| Zwiebel gewürfelt | 1 |
Nährwertangaben:
Angaben pro 100g
kJ (kcal)263 (63)
Eiweiß4,7 g
Kohlenhydrate3,3 g
Fett3,3 g
Zubereitung
1. Hackfleisch anbraten und danach Zwiebeln zugeben.Dann Paprikaschoten kleingeschnitten mit rein. Das ganze gut Würzen
2. Mit Bohnen und Pilzen vermischen und mit Tomaten aufgießen. Eine Tomatendose voll Wasser zugeben.
3. Das ganze 20 min köcheln lassen
4. Kurz vor dem Servieren die frischen Kräuter zugeben.
5. Das ganze mit Reis und einem bunten Salat servieren.
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vom


















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