Zutaten für 4 Personen
Zutaten für 4 Personen
grüne Bohnen | 750 gr |
Zwiebeln | 2 |
Petersilie | 1 Bund |
kleine Tomaten, Cocktail | 400 gr |
Feta | 200 gr |
Olivenöl | 3 EL |
getrockneter Oregano | ½ TL |
Pfeffer | etwas |
Nährwertangaben:
Angaben pro 100g
kJ (kcal)784 (187)
Eiweiß13,5 g
Kohlenhydrate21,7 g
Fett4,8 g
Nährwertangaben:Angaben pro 100g
kJ (kcal)784 (187)
Eiweiß13,5 g
Kohlenhydrate21,7 g
Fett4,8 g
Zubereitung
Gesamtzeit:
40 Min
40 Min
1.Bohnen waschen, putzen, abtropfen lassen, in gesalzenen Wasser ca. 15 min garen
2.Zwiebeln schälen, fein hacken, Petersilie waschen und klein hacken Tomaten einritzen, mit der Schaumkelle kurz in Bohnenwasser tauchen, heraus nehmen, abschrecken, häuten und vierteln, Feta würfeln
3.Zwiebeln in Öl andünsten, Bohnen und Oregano zugeben und ca 3 min braten, würzen
4.Tomatenviertel, Petersilie und Schfskäse unter die Bohnen heben, erhitzen und abschmecken
5.dazu schmeckt leckeres Knoblauchbaguette
- Rezept meldenRezept bewertenRezept von M****k
vom
Kommentare zu „Vegetarische Bohnen“