Zutaten für 4 Personen
Zutaten für 4 Personen
| Fleischwurst | 250 Gramm |
| Zwiebel gewürfelt | 1 Stück |
| Lauch gewürfelt | 750 Gramm |
| Rapsöl | 2 EL |
| Wildreis | 250 Gramm |
| Fleischbrühe | ½ Liter |
| Salz | 1 Prise |
| Pfeffer aus der Mühle | 1 Prise |
| Knoblauchzehen gehackt | 1 Stück |
| falls vorhanden, 4 EL meiner Gemüsecreme auf Vorrat | etwas |
| Petersilie gehackt | 2 EL |
Nährwertangaben:
Angaben pro 100g
kJ (kcal)157 (37)
Eiweiß1,4 g
Kohlenhydrate3,8 g
Fett1,9 g
Zubereitung
Gesamtzeit:
30 Min
30 Min
1. Die Fleischwurst in große Würfel schneiden. Öl erhitzen und die Wurst mit Zwiebel, Knofi und Lauch anbraten. Reis zufügen und kurz mitbraten. Die Brühe zufügen und zum kochen bringen. Würzen mit Salz und Pfeffer und der Gemüsecreme. 20 Minuten auf kleinster Hitze ausquellen lassen. Anrichten und mit der gehackten Petersilie garnieren.
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vom




















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