before Sportkurs-salad xDD
5 Minleicht
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Zutaten für 1 Personen
Zutaten für eine Person
| Mais | 4 EL |
| Tomaten getrocknet in Öl | 4 Stück |
| Zwiebel rot | 25 Gramm |
| Walnüsse | 20 Gramm |
| Oliven schwarz entsteint | 10 Gramm |
| Olivenöl | 2 EL |
| Balsamico-Essig | 2 EL |
| Konblauchzehe | 1 |
| Pfeffer schwarz | etwas |
| Tomaten-Mozarella-Salz | etwas |
Nährwertangaben:
Angaben pro 100g
kJ (kcal)1256 (300)
Eiweiß6,6 g
Kohlenhydrate7,3 g
Fett27,4 g
Nährwertangaben:Angaben pro 100g
kJ (kcal)1256 (300)
Eiweiß6,6 g
Kohlenhydrate7,3 g
Fett27,4 g
Kochbar empfiehlt
Zubereitung
Gesamtzeit:
5 Min
5 Min
1.Sportkurs 9./10.....7./8. noch Unterricht,nur 10 Minuten Pause dazwischen,die man zum hinlatschen und umzihen brauch,also keien Zeit sich dick was zu holen - also macht sich nen nahrhaften,leckeren Salat und die Welt ist trotzdem in Ordnung =)
2.Tomaten,Oliven udn Zwiebeln kleinschneiden,Walnüsse groß hacken - ich zerdrück die immer in der Faust :D - dann das ganze mit dem Rest in eine Schüssel geben. Jetzt nru noch den Knoblauch durch die Presse jagen und mit den Gewürzen abschmecken.
- Rezept meldenRezept bewertenRezept von V****n
vom
Kommentare zu „before Sportkurs-salad xDD“