Essen für die Arbeit
einfach
Bild 1 von 4 Essen für die Arbeit 
Bild 2 von 4 Essen für die Arbeit 
Bild 3 von 4 Essen für die Arbeit 
Bild 4 von 4 Essen für die Arbeit 
Weitere Rezepte
Currygeschnetzeltes
Geschmorte Ochsenbäckchen
Putenoberkeule mit Gemüse
Kalbsmedaillons mit Champignonnudeln
Schweinegulasch aus dem Ofen
Jägerschnitzel aus dem Ofen
Nudel-Curry mit roten Linsen
Geschnetzeltes mit Rösti-Haube "Stroganoff"
Kaschmir-Drumsticks
Putengulasch mit Porree
Dicker Braten vom Bug
Geflügel/ Wild: Kaninchenragout
Gulasch mit Lauch aus der Pfanne ~ Xoirino Tigania
Hähnchen-Souvlaki mit gefüllten Riesenchampignons
Gefülltes Schweinefilet mit Lauch
Putengeschnetzeltes in Gemüsesahnesauce
Putengeschnetzeltes in Portweinsauce
Zutaten für 1 Personen
Zutaten für eine Person
| Hähnchefilets | 2 |
| Paprika | ½ |
| Zucchini | 1 Stk. |
| Zwiebel | 1 |
| Gurke | etwas |
| Kreuzkümmel gemahlen | etwas |
| Korianderpulver | etwas |
| Curry | etwas |
| Paprikapulver scharf | etwas |
| Kräutermischung TK italienisch | etwas |
| Olivenöl | etwas |
| Orangensaft | etwas |
| Salz | etwas |
| Pfeffer | etwas |
Nährwertangaben:
Angaben pro 100g
kJ (kcal)164 (39)
Eiweiß0,8 g
Kohlenhydrate4,5 g
Fett1,1 g
Nährwertangaben:Angaben pro 100g
kJ (kcal)164 (39)
Eiweiß0,8 g
Kohlenhydrate4,5 g
Fett1,1 g
Zubereitung
1.Fleisch abwaschen und mit Küchenkrepp abtupfen. Dann mit Kreuzkümmel, Korinader, Curry, Salz und Pfeffer würzen und in etwas Olivenöl anbraten und bei geringer Hitze garen. Gemüse putzen waschen und in Mundgerechte Stück schneiden und auch in Olivenöl dünsten. Mit Salz, Pfeffer würzen und die Kräutermischnung zugeben.
2.Wenn das Fleisch fertig ist mit etwas Orangesaft den Bratenfond ablöschen nochmals abschmecken fertig. Reis dazu ab in die Box. Hoffe das es geschmeckt hat auf Arbeit werde es Morgen erfahren.
- Rezept meldenRezept bewertenRezept von gabi-63
vom
Kommentare zu „Essen für die Arbeit“