Zutaten für 4 Personen
Zutaten für 4 Personen
| rote Linsen | 250 g |
| Gemüsezwiebel | etwas |
| Paprika rot und grün | Schote |
| reife Tomaten | 500 g |
| Zucchini frisch | 500 g |
| Olivenöl | 6 EL |
| Salz | etwas |
| Pfeffer | etwas |
| Majoran getrocknet | etwas |
Nährwertangaben:
Angaben pro 100g
kJ (kcal)325 (77)
Eiweiß4,7 g
Kohlenhydrate10,6 g
Fett1,7 g
Zubereitung
Gesamtzeit:
26 Min
26 Min
1. Linsen gemäß Hinweis zubereiten. Die Zwiebel schälen und würfeln. Die Paprikaschoten waschen, putzen und in Stücke schneiden. Die Tomaten kurz in heißes Wasser tauchen, enthäuten und in Stücke schneiden. Die Zucchini in dicke Scheiben schneiden. Das Öl in einer großen Pfanne erhitzen. Die Zwiebel bräunen. Die Paprikastücke dazugeben und ca. 5 min. weich schmoren. Die Tomaten und die Zucchini ca 15 min mitgaren. Die abgetropften Linsen unter Zugabe von etwas Wasser hinzufügen und ca. 5 min köcheln lassen. Mit Salz, Pfeffer und Majoran abschmecken. Dazu gebratene oder gegrillte Lammkoteletts servieren.
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vom















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