Chili sin Carne
1 Std 15 Minleicht
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Zutaten für 3 Personen
Zutaten für 3 Personen
| Zwiebel gewürfelt | 1 Stück |
| rote Paprika,klein schneiden | 1 Stück |
| Linsen | 100 g |
| Knoblauch | 1 Stück |
| Tomaten | 1 große Dose |
| Kidney-Bohnen Konserve | 1 große Dose |
| mildes Paprikapulver | 1 Teelöffel |
| WAKEUP Gewürzmischung scharf | 1 Teelöffel |
| WAKEUP Gemüsebrühe geht auch mit Bio) | 1 Esslöffel |
| Öl | 1 Esslöffel |
Nährwertangaben:
Angaben pro 100g
kJ (kcal)1293 (309)
Eiweiß23,5 g
Kohlenhydrate49,3 g
Fett1,4 g
Nährwertangaben:Angaben pro 100g
kJ (kcal)1293 (309)
Eiweiß23,5 g
Kohlenhydrate49,3 g
Fett1,4 g
Kochbar empfiehlt
Zubereitung
Gesamtzeit:
1 Std 15 Min
1 Std 15 Min
1.Zubereitung: 100 gr Linsen in etwa 40-50 Minuten köcheln.Öl , Zwiebeln,Paprika 10 Minuten dünsten,Knobi und Tomaten zugeben.Die Kidneybohnen und die Linsen (ohne Wasser) mit Gewürzen zugeben und ca.15 Minuten köcheln.
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vom
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