Zutaten für 4 Personen
Zutaten für 4 Personen
| Karotten | 150 g |
| Sonnenblumenöl | 2 EL |
| Schweinefilet, in Streifen | 350 g |
| Zwiebel, in Ringen | 1 Stk. |
| Knoblauchzehen gehackt | 2 Stk. |
| Paprikaschote gelb, in Streifen | 1 Stk. |
| Zuckererbsen | 150 g |
| Spargel frisch | 75 g |
| Erdnüsse geröstet und gesalzen | 50 g |
| Erdnussbutter | 6 EL |
| Kokosmilch | 6 EL |
| Chiliflocken | 1 TL |
| Knoblauchzehe gehackt | 1 Stk. |
| Tomatenmark | 1 TL |
Nährwertangaben:
Angaben pro 100g
kJ (kcal)500 (119)
Eiweiß9,9 g
Kohlenhydrate4,6 g
Fett6,8 g
Zubereitung
Gesamtzeit:
20 Min
20 Min
1. Karotten mit einem scharfen Messer in dünne Streifen schneiden.
2. Öl in einem großen Wok erhitzen. Schweinefleisch, Zwiebel und Knoblauch zufügen und etwa 5 Minuten braten, bis das Fleisch gar ist.
3. Karotten, Paprika, Zuckererbsen und Spargel zufügen und alles 5 Minuten pfannenrühren.
4. Für die Satay-Sauce Erdnussbutter, Kokosmilch, Chiliflocken, Knoblauch und Tomatenmark in einer kleinen Pfanne mischen und langsam erhitzen.
5. Das fertige Gericht auf vorgewärmte Schalen verteilen. Satay-Sauce darüber gießen und mit klein gehackten Erdnüssen bestreuen. Sofort servieren.
6. Tipp: Die Satay-Sauce erst kurz vor dem Servieren kochen, da sie rasch eindickt und sich dann nicht mehr verstreichen lässt.
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vom















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