Tierischer Besuch in Gemüsebeet
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Zutaten für 1 Personen
Zutaten für eine Person
| Geflügelnugges - TK | 5 Stück |
| Zucchini frisch | 1 kleine |
| Tomaten frisch | 4 kleine |
| Sonnenblumenöl | 50 ml |
| Kräutersalz | etwas |
| TomatenMozzarellaSalz | etwas |
| Pfeffer | etwas |
| Muskat | etwas |
| Käse gerieben | 25 Gramm |
Nährwertangaben:
Angaben pro 100g
kJ (kcal)718 (172)
Eiweiß14,7 g
Kohlenhydrate0,6 g
Fett12,3 g
Nährwertangaben:Angaben pro 100g
kJ (kcal)718 (172)
Eiweiß14,7 g
Kohlenhydrate0,6 g
Fett12,3 g
Zubereitung
Gesamtzeit:
20 Min
20 Min
1. Öl in einer großen Pfanne erhitzen und die unaufgetauten Geflügelnugges goldbraun braten
2. Zucchini waschen, in 1 cm (Kantenlänge) große Würfel schneiden und mit Pfeffer, Muskat, Kräutersalz sowie TomatenMozzarellaSalz andünsten (Beißfest soll sie sein)
3. Tomaten waschen, in mundgerechtenm Stücke schneiden und kurz mit andünsten
4. Auf einem Teller Gemuüse-Geflügelpfanne geben
5. TIPP: Wer sein mag, kann noch 25 Gramm Reibekäse rüber streuen und in der Mircowelle schmelzen lassen
- Rezept meldenRezept bewertenRezept von widder1987
vom
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