XY/ Feinsch - Diät - Haupt - Minestrone
einfach
Weitere Rezepte
Maccheroni mit vegetarischer Bolognese
Gemüse : -Tomatenragout mit Pasta-
Spaghetti mit Zucchini-Tomaten-Soße und Scampi
Spaghetti mit Tomaten-Calamari-Soße
Fregola-Sarda -Pasta-Risotto mit Zucchininudeln ,Tomaten und Fetakäse
Meeresfrüchte/ Spaghetti mit Garnelen und Rucola
Auberginen und Zucchini gefüllt
schneller Gemùseeintopf
Tunfisch-Spaghetti!
Scharfe Tagliatelle mit Garnelen
Tagliatelle mit Shrimps in Tomatenpesto
Vollkornspaghetti mit Vegetarischer Sauce
Chiligarnelen
Satarac - Kesselgulasch
Minestrone ( Deftige Suppe )
Zutaten für 1 Personen
Zutaten für eine Person
| Parmesan | 20 gr. |
| Knoblauchzehe | 1 |
| Frühlingszwiebel | 50 gr. |
| Zucchini | 50 gr. |
| Paprikaschote rot | 50 gr. |
| Weißkohl frisch | 100 gr. |
| Broccoli frisch | 50 gr. |
| Erbsen | 50 gr. |
| Wasser | etwas |
| Brühe instant | 1 EL |
| Tomate | 50 gr. |
| Salz und Pfeffer | etwas |
| Vollkornbrötchen | 1 |
Nährwertangaben:
Angaben pro 100g
kJ (kcal)193 (46)
Eiweiß2,9 g
Kohlenhydrate5,6 g
Fett1,2 g
Zubereitung
1. Gemüse zerkleinern , Wasser, Brühe dazu geben und bißfest garen. Kurz vor Garende Tomate achteln und dazugeben. Vor dem Servieren mit gehobelten Parmesan bestreuen und mit einem Vollkornbrötchen servieren.
2. Port = ca 300 kcl
- Rezept meldenRezept bewertenRezept von h****e
vom
Kommentare zu „XY/ Feinsch - Diät - Haupt - Minestrone“