XY/ Feinsch - Diät - Dessert - Papaya-Quarkspeise
leicht
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Zutaten für 1 Personen
Zutaten für eine Person
| Papaya frisch | ½ |
| Quark Magerstufe | 100 gr. |
| Milch fettarm | 2 EL |
| Zitronensaft frisch gepresst | 1 Teelöffel |
| Süßstoff | etwas |
| Himbeere frisch | 20 gr. |
Nährwertangaben:
Angaben pro 100g
kJ (kcal)283 (68)
Eiweiß11,4 g
Kohlenhydrate3,4 g
Fett0,3 g
Nährwertangaben:Angaben pro 100g
kJ (kcal)283 (68)
Eiweiß11,4 g
Kohlenhydrate3,4 g
Fett0,3 g
Kochbar empfiehlt
Zubereitung
1.Papaya schälen und Kerne entfernen. 3/4 des Fruchtfleisches pürieren, den Rest in feine Streifen schneiden. Quark, Milch und Zitronensaft zum Papayamus geben und gut verrühren. In Dessertschalen füllen und mit den Papayastreifen und Himbeeren garnieren.
2.Port = 103 kcl
- Rezept meldenRezept bewertenRezept von h****e
vom
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