Zutaten für 4 Personen
Zutaten für 4 Personen
Weißkohl frisch | 300 g |
Möhren | 2 |
Petersilie | 3 Stiele |
Voll-Milch-Joghurt | 100 g |
Zitronensaft | 2 EL |
Öl | 1 EL +Tl |
Zucker | 1 Prise |
Salz, Pfeffer, | etwas |
Zwiebel | 1 |
Tomaten | 2 |
Salatgurke | 100 g |
Radicciosalat | 1 kleine |
Salatcreme | 4 EL |
Mango-Chutney | 1 EL |
Putenschnitzel | 4 ä ca 150g |
Burger-Brötchen mit Sesam | 4 |
Ketchup | 75 g |
Nährwertangaben:
Angaben pro 100g
kJ (kcal)415 (99)
Eiweiß21,7 g
Kohlenhydrate0,7 g
Fett0,9 g
Nährwertangaben:Angaben pro 100g
kJ (kcal)415 (99)
Eiweiß21,7 g
Kohlenhydrate0,7 g
Fett0,9 g
Kochbar empfiehlt
Zubereitung
1.Weißkohl hobel. Möhren in dünne Streifen schneiden. Petersilie ebenfalls in Streifen schneiden. Joghurt, Petersilie, Zitronensaft und 1 El ÖL verrühren.Mit Zucker, Salz und Pfeffer würzen und unter Kohl und Möhren rühren. Salat bis zum servieren kalt stellen.
2.Zwiebel würfeln. Tomaten und Gurken in Scheiben schneiden. Salatcreme und Chutney verrühren. Schnitzel dritteln und flach klopfen.1 Tl Öl in einer Grillpfanne erhitzen.Schnitzel darin pro Seite ca. 3 Minuten grillen, mit Salz und Pfeffer würzen.
3.Brötchen von beiden Seiten toasten, halbieren. Untere Hälfte mit Salat, Mangocreme, Gurke, Schnitzel und Tomaten belegen. Auf die Tomaten Zwiebel und je 1 Tl Ketchup geben. Dazu den Krautsalat reichen.
- Rezept meldenRezept bewertenRezept von C****f
vom
Kommentare zu „Putenburger mit Kohlsalat“