Zutaten für 4 Personen
Zutaten für 4 Personen
| Schwein Filets | 250 g |
| Ananas frisch | 1 Stück |
| Tomate frisch | 100 Gramm |
| Sojasoße | 4 Esslöffel |
| Ingwer gehackt | 1 Stück |
| Mehl | 1 Esslöffel |
| Salz | 1 Prise |
| Pfeffer | 1 Prise |
| Rotwein | ½ Liter |
Nährwertangaben:
Angaben pro 100g
kJ (kcal)311 (74)
Eiweiß1,1 g
Kohlenhydrate2,6 g
Fett0,8 g
Zubereitung
Gesamtzeit:
33 Min
33 Min
1. Die Fileten in Würfel schneiden und in den Wein mit der Sojasosse, ingwer, salz und Pfeffer 3 STUNDEN lassen.......... Ananas schälen und in Würfel schneiden, Tomatenn waschen und in Stücken schneiden......Ofen hitzen.....Die Würfel mit den Bratspiesen steschen(1X Schwein, 1X Ananas, 1X Tomaten...) und in ein BEUTEL für den Hofen herreinschliessen. In den Ofen circa 15 Mintuten (+- 200°) kochen lassen. Die Sosse in einem Topft erhitzen und das Mehl einwerfen, und dick werden lassen, die Würzung probieren un dann GUTEN APETIT.
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vom
















Kommentare zu „KLEINE BRATSPIESSEN VON SCHWEINEFILET MIT ANANAS“