Zutaten für 2 Personen
Zutaten für 2 Personen
Brokkoli | 500 Gramm |
Gemüsebrühe | 200 ml |
Zitronensaft | etwas |
Frischkäse | 100 Gramm |
Salz, Pfeffer, Zucker, Currypulver | etwas |
Cashewnüsse | 50 Gramm |
Tomatenmark | 1 Esslöffel |
Basilikum | etwas |
Nährwertangaben:
Angaben pro 100g
kJ (kcal)400 (96)
Eiweiß4,8 g
Kohlenhydrate3,4 g
Fett7,0 g
Nährwertangaben:Angaben pro 100g
kJ (kcal)400 (96)
Eiweiß4,8 g
Kohlenhydrate3,4 g
Fett7,0 g
Kochbar empfiehlt
Zubereitung
Gesamtzeit:
20 Min
20 Min
1.Den Brokkoli putzen, und in Röschen teilen. In einer Pfanne die Brühe erhitzen und den Brokkoli ca. 7 Minuten knackig dünsten. Hitze reduzieren und den Frischkäse einrühren. Mit Zitrone, Salz, Pfeffer und einer Prise Zucker würzen.
2.Cashew-Nüsse hacken und in einer zweiten Pfanne ohne Fett rösten. Ganz zum Schluss das Tomatenmark unterrühren und alles gut mischen. Dezent Pfeffern und Salzen und mit Curry würzen.
3.Vor dem Servieren den Brokkoli mit den Würznüssen bestreuen und ggf. mit Basilikumblättern bestreuen.
- Rezept meldenRezept bewertenRezept von K****a
vom
Kommentare zu „Brokkoli-Frischkäse-Pfanne mit Cashew-Topping“