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Quark Magerstufe
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Wasser
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Backpulver
Magerquark im Sieb abgetropft
Rohrzucker
Vanillezucker
Zitrone mit Schale
Gelatine
Milch
Proteinpulver Vanille
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Rezept von
SilkesWelt
gebackene weiße Bohnen
ZUTATEN
Wasser
weiße Bohnen
Olivenöl
Salbeiblätter
Zitronenschale daumendick
Knoblauchzehen
Kokos Curry oder Kurkuma
grob gemahlenen Pfeffer
Salz
Zum Rezept
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Rezept von
p****e
Chili con Carne
ZUTATEN
Rindergulasch
Wachtelbohnen
Mais
Tomaten geschält Konserve
Magerquark
Chilischoten
Zwiebel
Suppengrün frisch
Paprikapulver
Kreuzkümmel
Koriandersaat
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Der Protein-Grieche
ZUTATEN
Hackfleisch gemischt
Blattspinat
Fetakäse
Zwiebel
etwas Knoblauchsalz
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p****e
Zitronen Hühnchen - Low Carb
ZUTATEN
Huhn
Zitrone unbehandelt
grüne Bohnen
Rispen-Tomaten
Rosmarin frisch
Thymian frisch
Knoblauch gerieben
Salz
Pfeffer aus der Mühle
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Antareja
Türkischer Hirtensalat mit gebratenen Fischfiletstücken
ZUTATEN
Rettich, weiß, kein Bierrettich
Radieschen
Zwiebelchen, rot
Salatgurke
Karotte
Knoblauchzehen, frisch
Peperoni, rot, lang, scharf
Frühlingszwiebeln, nur das Grüne
Tomaten, rot, vollreif
Honigmelone
Eisbergsalat
Rotweinessig, mild
Orangensaft
Zucker, fein, weiss
Salz
Pfeffer, schwarz, aus der Mühle
Kräutermix, Türkei, TK oder getrocknet
Chili, rot, getrocknet und geschrotet, zB Pul Biber
Olivenöl
Doradenfilets, ca 400g gesamt, TK
Weizenmehl
Salz
Pfeffer, weiß, frisch aus der Mühle
Sonnenblumenöl, zum Braten
Blüten und Blätter
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1:00 Std
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p****e
Currysuppe Garnelen
ZUTATEN
Garnelen geschält entdarmt
Kokosmilch ungesüßt
Sahne 10 Fett
Gemüsebrühe
Currypaste
Sojasoße
Limetten
Chilischote
Knoblauchzehe
Zum Rezept
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High Protein Mahlzeiten
ZUTATEN
Hafer Mehl
Vanille-Protein-Pulver
Backpulver
Zimt gemahlen
Eiweiß
Griechischer Joghurt
Kokosöl
Aprikose frisch
Blaubeeren
Ahornsirup
Steak
Salz
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ZUTATEN
Rind Hackfleisch frisch
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Champignons frisch
Tomaten Konserve geschält
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Oliven schwarz entsteint
Knoblauchzehe geschält
Zwiebel
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Skaikru
Pizza mit Thunfischboden
ZUTATEN
Thunfisch im eigenen Saft, 1 Dose
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Ketchup
Tomate
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Salz
Pfeffer
Frühlingszwiebel
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Garnellen-OktopusCalamari mit essbaren Meeresallgen Wacami und Seespagetti
ZUTATEN
Zutaten für Platte
Garnele frisch
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Olivenöl extra vergine
Oreganozweige
Knoblauchzehe geschält und angestoßen
Salz, Pfeffer
Paprikapulver edelsüß
Zitrone
Weißwein
Lorbeerblätter
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Chilischote fein gehackt
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Apfel Boskop
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Zum Rezept
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Rezept von
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Gebackener Spargel mit Schinken und Poree
ZUTATEN
Spargel frisch
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Hüttenkäse Magerstufe
Porree
Parmesan frisch gerieben
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Rezept von
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Staudenselleriesalat mit Birnen und Orangen
ZUTATEN
Staudensellerie geschnitten
Birne frisch
Walnüsse europäisch frisch
Orange frisch
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Creme fraiche
Frühlingszwiebeln frisch
Cheddarkäse
Olivenöl
Sweet-Chili-Sauce
Birnenessig
Schnittlauch frisch
Zum Rezept
40 Min
Rezept von
Ardamir
Protein Donuts 50 Gramm Eiweis
ZUTATEN
Eier
Magerquark
Flohsamenschlalen
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