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„15 Frühstück mit Haferflocken und Wenig Kohlenhydraten Rezepte“
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Frühstück Karotten-Pfannkuchen mit Süßlupinenmehl
ZUTATEN
Karotte
Haferflocken
Süßlupinenmehl
Dinkelvollkornmehl
Zimt
Weinsteinbackpulver
geschälte Bananen, ca 2 Stück
Hafermilch
Mineralwasser mit Kohlensäure
Kokosöl zum Braten
Zum Rezept
15 Min
Rezept von
Sri_Devi
Frühstück Pikante Muffins mit Oliven und Tomaten
ZUTATEN
Leinsamen
neutrales Öl zum Backen
Zwiebel
Knoblauchzehe
Dinkelvollkornmehl
Roggenmehl
Buchweizenmehl oder mehr Dinkelmehl
Weinsteinbackpulver
Getrocknete Tomaten in Öl
schwarze entsteinte Oliven
verschiedene getrocknete Kräuter nach Wahl
Milch oder Pflanzenmilch
ungesüßtes Apfelmus
Apfelessig
Speisenatron
etwas Salz und Pfeffer
Zum Rezept
10 Min
Rezept von
Sri_Devi
Frühstück Simple Bananen-Waffeln oder Kaiserschmarrn
ZUTATEN
Haferflocken
Bananen
Eier
ggf ein Schuss Mineralwasser mit Kohlensäure
Zum Rezept
30 Min
Rezept von
Sri_Devi
Frühstück Hirse-Himbeer-Pancakes
ZUTATEN
gemahlene Hirseflocken
gemahlene Haferflocken
Zimt
Vanilleextrakt
Milch
Bananen
Ahornsirup
Salz
Weinsteinbackpulver
Mineralwasser mit Kohlensäure
Himbeeren
Kokosöl zum Ausbacken
Zum Rezept
15 Min
Rezept von
Sri_Devi
Frühstück Rhabarber-Beeren-Trifle
ZUTATEN
kernige Haferflocken
Hafermilch
weiße Chiasamen
Ahornsirup
Rhabarber
Erdbeeren
Himbeeren
Ahornsirup
gemahlene Vanille
Kardamom gemahlen, optional
Zum Rezept
05 Min
Rezept von
f****e
Healthy Mug Cake - gesunder Tassenkuchen
ZUTATEN
Ei
Haferflocken
Milch
Backpulver
Banane
weitere Zutaten nach Wahl
Zum Rezept
30 Min
Rezept von
Publicity
Kuchen Schoko-Kokos-Pfannkuchen
ZUTATEN
Mehl
Kokosflocken
Eier aus der Freilandhaltung
Milch
Kakao
Vanillezucker
Honig und Konfitüre zum Bestreichen
etwas Öl zum Anbraten
Zum Rezept
30 Min
Rezept von
Rouven
Rührtofu
ZUTATEN
mittelgroße Zwiebel
Räuchertofu
Öl für die Pfanne hier Olivenöl
große Karotte
Sellerie
braune Champignons
kleine Tomaten
Tofu Natur
Seidentofu
Gemüsebrühepulver
Salz eventuell Kala Namak
schwarzen Pfeffer aus der Mühle
Hefeflocken
mildes Madras Curry
Schnittlauch
Petersilie
Vollkornbrot
Paprika
Zum Rezept
10 Min
Rezept von
Sri_Devi
Frühstück Vegane Schoko-Pfannkuchen
ZUTATEN
Dinkelmehl Type 630
Süßlupinenmehl oder Buchweizenmehl oder mehr Dinkelmehl
Chiasamen
Banane
Ahornsirup
Hafermilch
Rohkakaopulver
Weinsteinbackpulver
Zimt
Mineralwasser mit Kohlensäure
Öl zum Ausbacken
Zum Rezept
20 Min
Rezept von
Publicity
Frühstück Ciabatta Mediteran mit Chorizo
ZUTATEN
Ciabatta Mediteran zum Aufbacken
Remoulade
Cocktailtomaten
grüne Gurke
Chorizo in Scheiben
Zum Rezept
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d****0
Diät Tag 4 - Frühstück - Mittagessen und Abendessen
ZUTATEN
Getreideflocken
Weizen Keim
Soja-Vanille-Joghurt
Orangensaft frisch gepresst
Mittagessen
Gemüse nach Wahl zB Karotten, Lauch, Kohlrabe usw
Currypaste rot
Salz
Kokosmilch
Reis parboiled - Rohgewicht
Abendessen
Tofu
Chinakohl frisch
Gemüsepaprika rot frisch
Chilischote
Sesam
Öl
Gemüsebrühe
Mungobohnensprossen
Sojasoße
Salz, Pfeffer aus der Mühle
Koriander oder Petersilie gehackt
Zum Rezept
02 Min
Rezept von
b****s
Fitness Frühstück
ZUTATEN
Vollkornbrot
Philadelphia light
Tomaten oder anderes Gemüse
Schnittlauch
oder
Haferflocken
Erdbeeren, Äpfel usw
Orangensaft frisch gepresst
Milch fettarm
Zum Rezept
15 Min
Rezept von
Sri_Devi
Frühstück Schoko-Erdnussbutter-Pancakes
ZUTATEN
sehr reife Bananen
gemahlene Haferflocken
Mandelmehl oder gemahlene Mandeln
Mandelmilch
Salz
Chiasamen
Ahornsirup
Kakaopulver
Erdnussbutter
Weinsteinbackpulver
Apfelessig
Kokosöl zum Braten
Zum Rezept
30 Min
Rezept von
p****e
Circusfrühstück
ZUTATEN
Feta
Zwiebeln
gelbe Paprika
rote Paprika
grüne Paprika
Knoblauchzehen
kleine rote Tomaten
evtl etwas Salz, Chilliflocken
Thymian, Rosmarin
Baguette
Zum Rezept
Rezept von
s****l
englisches Frühstück
ZUTATEN
Tomaten
Bacon oder magerer Frühstücksspeck
baked beans mit Tomatensauce
Toastbrot
Rösti-Ecken
Nürnberger Rostbratwürstl
Eier
bisserl Marmelade, bisserl Ketchup
bisserl fertige Brühe
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